Sarapan Pagi Favorit Pilihan Orang Indonesia

Sarapan pagi sangat penting dilakukan guna mendapatkan energi untuk menjalankan aktifitas setiap harinya. Ada banyak menu makanan yang dapat kita santap ketika sarapan pagi. Orang Indonesia memiliki ragam jenis menu sarapan favorit yang biasa mereka konsumsi. Karena terlalu favoritnya, hampir semua orang mengkonsumsi menu makanan tersebut. Sarapan pagi memiliki peranan yang cukup penting bagi kesehatan. Tidak hanya dapat menekan rasa lapar, sarapan pagi mampu memberikan nutrisi yang cukup, menghindari masalah lambung, menutrisi otak dan sebagai sumber tenaga.

Meskipun begitu, masih banyak orang Indonesia yang tidak mempedulikan sarapan pagi. Mereka lebih mementingkan untuk makan di siang dan sore hari. Dengan pentingnya sarapan pagi, tak mengherankan jika ada banyak orang Indonesia yang masih mementingkan sarapan. Kebiasaan inilah yang membuat orang Indonesia memiliki menu sarapan pagi favorit. Nasi goreng menjadi salah satu menu makanan favorit pilihan orang Indonesia. Nasi yang disajikan dengan cara digoreng ini akan melahirkan rasa berbeda karena dibuat dengan campuran bumbu seperti kecap manis, bawang merah, bawang putih dan merica. Guna menciptakan rasa yang lebih nikmat, nasi goreng dapat ditambahkan dengan daging, sayuran dan telur. Selain nasi goreng, berikut merupakan menu sarapan pagi pilihan orang Indonesia:

Nasi kuning
Menu sarapan yang identik dengan nasi berwarna kuning ini memiliki rasa yang gurih. Di dalam pembuatannya, nasi kuning dibuat dengan tambahan santan. Warna kuning pada nasi disebabkan oleh kunyit, saffron atau annato. Nasi kuning di tradisi orang jawa sering disajikan pada saat selamatan yang melambangkan emas, seperti acara nikah, acara peresmian, hingga diluar negeri seperti perusahaan situs judi online yang melakukan acara kumpul juga menyajikan menu nasi kuning ini.

Nasi pecel
Nasi pecel merupakan makanan yang dikombinasikan dengan sambal kacang. Sambal kacang ini dicampur dengan jenis sayuran yang beranekaragam. Menu sarapan pagi ini populer di Jawa Tengah, Jawa Timur dan Yogyakarta.

Mie goreng
Sarapan favorit pilihan masyarakat Indonesia lainnya adalah mie goreng. Tidak hanya praktis, mie goreng dapat dibuat dengan waktu singkat. Hanya dalam sepuluh menit, menu sarapan ini dapat kita sajikan. Dengan cepatnya waktu penyajian, tak mengherankan jika mie goreng menjadi salah satu menu sarapan pagi favorit masyarakat Indonesia.

Nasi uduk
Indonesia memiliki variasi nasi yang beragam. Nasi uduk merupakan variasi nasi yang mudah dijumpai. Dengan rasanya yang gurih, masyarakat Indonesia dapat memadukan lauk pauk yang berbeda-beda. Makanan yang dapat disantap ketika waktu sarapan ini sangat populer diantara warga Indonesia karena harganya yang terjangkau.

Nasi jagung
Nasi jagung banyak memiliki nama lain seperti nasi ampok, nasi empk dan nasek empog. Makanan ini menjadi makanan khas Indonesia karena bahan dasar jagung yang digunakannya. Dalam pembuatan menu sarapan ini, jagung yang telah tua merupakan bahan utama yang digunakan. Nasi jagung dapat disantap dengan menambahkan lauk pauk.

Orang Indonesia juga menjadikan bubur ayam sebagai menu makanan sarapan pagi favorit. Makanan ini merupakan makanan juara untuk sarapan pagi. Tidak hanya dapat mengenyangkan, bubur ayam juga ringan disantap. Tidak hanya sarapan, bubur ayam dapat pula dikonsumsi kapanpun.

Guna meningkatkan rasa, bubur ayam dapat ditambahkan dengan kuah berwarna kuning. Bubur ayam dapat disajikan dengan campuran kecap manis, kecap asin, kaldu ayam dan irisan daging ayam. Menu sarapan ini juga dapat ditambahkan dengan bawang goreng, taburan daun bawang, kerupuk dan cakwe. Bubur ayam pada umumnya tidak terasa pedas. Bagi orang Indonesia yang gemar rasa pedas, mereka dapat menambahkan sambal cabe ke dalam bubur ayam.

4 Resep dari Blog Aneka Makanan Sarapan Pagi yang Patut Dicoba
Makanan

4 Resep dari Blog Aneka Makanan Sarapan Pagi yang Patut Dicoba

Sarapan pagi merupakan salah satu rutinitas yang sangat penting karena dapat menunjang kinerja otak dan memberikan nutrisi ke seluruh tubuh. Sarapan tidak harus dengan nasi sebagai menu. Berikut ini resep yang dapat Anda buat sendiri dirumah untuk sarapan.

  1. Banana Pancake
    Bahan-bahan:
    -Pisang yang dilumatkan
    -Tepung
    -Susu
    -Telur 1butir
    -Baking soda ½ sendok teh
    -selai/topping
    Cara membuatnya adalah sebagai berikut:
    Campurkan semua bahan pisang, tepung, dan susu sesuai dengan perbandingan yang Anda sukai. Panaskan wajan anti lengket yang telah disiapkan. Tuang satu sendok sayur adonan kedalam wajan dan masak hingga mengembang dan kecoklatan lalu diangkat. Ulangi langkah tersebut hingga adonan telah habis. Sajikan dengan selai atau toping yang Anda sukai.
  2. Roti Maryam
    Mungkin bagi sebagian orang sarapan roti Maryam agak diluar kebiasaan masyarakt kita. Tapi tidak ada salahnya sesekali mencoba resep yang satu ini. Berikut bahan dan cara pembuatan roti Maryam:
    Bahan-bahan
    -500gram tepung cakra
    -100gram margarin
    -100mililiter susu cair
    -225mililiter air hangat
    -50gram minyak samin
    -3kuning telur
    -200gram margarin + 50mililiter minyak samin (untuk olesan)
    Cara membuatnya adalah sebagai berikut:
    Campurkan semua tepung cakra, margarin, telur, garam, susu cair dan air jadi satu dan uleni hingga rata. Masukan margarin 200gr+50 minyak samin dan uleni hingga adonan benar-benar kalis. Setelah kalis, tutup dengan plastic wrap selama kurang lebih satu jam. Selanjutnya adalah membagi adonan dengan berat 50gram serta diolesi minyak sedikit hingga adonan habis. Diamkan lagi selama satu jam dengan ditutup kembali dengan plastic wrap.
    Langkah berikutnya adalah membentuk adonan menjadi lebar serta tipis dan diolesi minyak samin dan margarin. Lalu digulung dan ditarik memanjang seperti konde berlawanan arah. Setelah adonan habis dibentuk, diamkan lagi selama satu jam. Panggang roti Maryam dengan cara dipipihkan terlebih dahulu. Setelah itu, Anda bisa menyajikannya.
  3. Salad Sayur
    Salad sayur merupakan salah satu menu sehat untuk sarapan di pagi hari dan pembuatanya pun gampang. Tinggal siapkan bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat sarapan pagi penuh nutrisi
    Bahan-bahan:
    -Sawi putih atau selada
    -Irisan timun
    -Irisan worter
    -Irisan tomat
    Selain itu, Anda juga bisa menambahkan bahan lain seperti:
    -1 sendok teh minyak zaitun
    -lada bubuk
    -2 sdm thousand island
    -telur asin
    Cara memasak salad sayur cukup mudah. Anda hanya perlu mencampur semua bahan yang ada dan menambahkan bahan tambahan sebagai dressing salad. Jika Anda memiliki selera yang berbeda, Anda pun bisa mengganti dressing salad. Setelah menambahkan semua bahan, Anda hanya perlu mencampurnya sampai rata dan hidangan pun siap disajikan. Salad buah ini akan cocok sekali dipasangkan dengan smoothies atau susu untuk penambah tenaga di pagi hari Anda.
  4. Omelet Makaroni
    Omelet merupakan menu sarapan pagi yang mudah dibuat dan banyak orang menyukainya. Selain itu, protein pada telur cukup tinggi sehingga bisa membuat Anda fokus menjalani hari.
    Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah:
    -2 butir telur
    -2 sendok makan susu cair
    -3 sendok makan tepung terigu
  • makaroni yang telah direbus sampai lunak
    -1 daun bawang yang diiris halus
    -2 lembar smoked beef
    -1 buah sosis yang diiris tipis-tipis
    -lada
    -garam
    Cara membuat:
    Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah mencampur susu cair dengan tepung terigu lalu diaduk sampai rata. Lalu, Anda bisa menambahkan semua bahan yang ada dan memasaknya dengan Teflon. Sebaiknya Anda menggunakan api kecil agar oemelet tidak gosong. Untuk garam dan lada yang ditambahkan, tentunya ini bisa disesuaikan dengan selera Anda.
    Nah, cukup mudah bukan membuat sarapan sendiri yang sehat! Anda bisa dengan mudah membuatnya dirumah untuk sarapan seluruh keluarga.
Resep dari Blog Aneka Makanan Sarapan Pagi Sebelum Memulai Hari
Blog

Resep dari Blog Aneka Makanan Sarapan Pagi Sebelum Memulai Hari

Bagi sebagian orang, sarapan merupakan keharusan yang menjadi kebiasaan untuk memulai hari. Hal ini dikarenakan sarapan bisa meningkatkan konsentrasi, daya ingat serta kreativitas.
Berikut beberapa resep yang mudah dibuat untuk sarapan pagi Anda dikutip dari beberpa blog yang dapat menambah semangat Anda dalam menyantap sarapan pagi yang bergizi serta lezat dan mudah membuatnya.

  1. Salad Sandwich/ Roti Isi Salad Telur
    Selain praktis dan bergizi, salad juga dapat dibuat untuk bekal kerja di kantor atau lokasi. Bahan dan pembuatannya mudah didapat di toko maupun supermarket.
    Adapun bahan yang diperlukan adalah sebagai berikut:
    Bahan-bahan:
    -4 lembar roti whole wheat
    -2 sendok makan mayones
    -2 lembar daun selada
    Salad Telur:
    -2 butir telur rebus
    -2 sendok makan mayones
    -1 sendok makan kacang almond
    -1 sendok makan air jeruk lemon
    -1 sendok teh mustard pasta
    -1/2 sendok teh garam
    -1/2 sendok teh merica bubuk
    -50 gram paprika cincang
    Berikut cara membuatnya:
    Siapkan 1 lembar roti dan oleskan mayones diatasnya. Buat salad telurnya dengan cara cincang rebus kasar-kasar dan taruh dalam wadah. Tambahkan mayones, paprika, mustard, almond, dan bahan yang lain hingga rata. Letakan sepotong selada diatas permukaan roti. Tambahkan di atasnya campuran bahan salad telur dan ratakan. Tumpuk dengan selembar roti dan sarapan Anda pun siap dinikmati.
  2. Nasi Goreng
    Bisa dibilang masakan yang satu ini cukup digemari semua kalangan. Selain cara dan bahan yang mudah didapat, rasa dan macamnya pun cukup beragam. Dari yang biasa sampai yang istimewa. Kali ini resep yang gampang dibuat tanpa kecap manis
    Bahan-bahan:
    -500 gram nasi
    -100 gram udang kupas
    -100 gram ayam panggang
    -5 gram daun bawang diiris kasar
    -3 butir telur ayam
    Bumbu-bumbu:
    -10 gram kaldu bubuk rasa ayam
    -10 gram garam
    -1sendok teh kecap asin
    Cara membuatnya adalah sebagai berikut:
    Cuci bersih udang dan potong-potong ayam. Panaskan minyak dalam wajan lalu masak udang serta ayam hingga matang dan sisihkan. Siapkan wajan, beri sedikit minyak dan panaskan. Masukkan telur dan aduk hingga matang dan menggumpal. Masukan nasi dan dan aduk-aduk hingga terurai serta masukkan udang dan ayam yang disisihkan tadi ke dalam wajan sampai rata. Selanjutnya, masukkan bumbu-bumbu dan aduk merata dengan semua bahan hingga matang. Sajikan selagi hangat.
  3. Omelet Telur Sosis
    Untuk membuat sarapan praktis ini, tak diperlukan waktu yang banyak. Cukup meluangkan waktu sebentar dan bahan yang mudah, sarapan jadi lebih simpel, singkat serta nikmat. Adapun bahan yang diperlukan hampir di semua toko ada. Bahan-bahan: -4 butir telur -2 buah sosis -2 siung bawang putih -2 batang daun bawang -1 buah wartel yang dicincang -bawang Bombai secukupnya -kaldu jamur atau penyedap rasa secukupnya -garam Cara membuatnya adalah sebagai berikut: Geprek bawang putih dan potong bawang bombai lalu panaskan minyak sedikit dalam wajan dan ditumis. Setelah masak dan harum, lalu sisihkan bawang putih dan bawang bombai. Kocok telur serta tambahkan bawang yang telah ditumis, sosis, jamur, wortel serta garam dan penyedap rasa. Siapkan wajan serta diberi minyak lalu panaskan. Masukan semua adonan tadi dan masak hingga agak matang. Lipat saat masih diwajan dan sajikan.
  4. Roti Bakar
    Untuk resep yang ini, paling simpel dari semua resep yang telah dibagikan penulis karena paling mudah dan paling ekonomis serta cocok buat yang tidak mau terlalu kenyang makan nasi. Cukup sediakan waktu dan bahan yang minimalis.
    Bahan-bahan:
    -3 lembar roti yang telah dibakar
    -3 sendok makan margarin
    -1 sendok makan meisis coklat
    -susu coklat secukupnya
    Cara membuatnya sebagai berikut:
    Siapkan wajan datar, panaskan dan beri margarin ½ sendok makan. Setelah margarin meleleh, masukkan roti dan panggang sampai keclokatan. Lapisi diatas roti ½ sendok makan margarin disisi yang belum dipanggang lalu ulangi cara diatas hingga roti habis. Sajikan dengan cara ditekuk segitiga dan beri susu coklat serta taburi dengan meisis.
    Itulah beberapa resep mudah dan nikmat untuk memulai aktivitas Anda sebelum bekerja dan selamat mencoba!
Makanan Sehat untuk Menu Sarapan Pagi
Artikel Makanan

Makanan Sehat untuk Menu Sarapan Pagi

Makanan Sehat untuk Menu Sarapan Pagi – Sebelum memulai hari, sarapan menjadi kegiatan penting yang tidak boleh kita lewatkan. Sarapan menjadi awal bagi kita untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh, terutama bagi anak dan balita. Guna mendapatkan manfaat bagi kesehatan, sarapan tidak boleh dilakukan dengan sembarangan. Sarapan yang menyehatkan harus mengandung gizi dan mampu membuat perut merasa kenyang. Oatmeal merupakan salah satu makanan sehat yang dapat kita jadikan sebagai menu sarapan pagi. Makanan yang bernutrisi ini mengandung beta glukan. Beta glukan merupakan serat tebal yang membuat penikmatnya dapat merasa kenyang dalam wakt yang lama dan mampu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Selain itu, oatmeal juga mengandung asam folat, omega 3, kalium dan antioksidan.

Bahan makanan yang baik untuk sarapan adalah telur. Jika kita memiliki kebiasaan mengkonsumsi telur ketika sarapan, kebiasaan tersebut sebaiknya kita teruskan. Banyak yang menilai bahwa telur bukanlah makanan yang sehat akibat kandungan kolesterol yang ada di dalam telur. Padahal, kandungan kolesterol pada telur tidak akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Sumber makanan yang tinggi akan kandungan protein ini bermanfaat untuk mengurangi berat badan, lemak di dalam tubuh dan mengurangi lingkar pinggang. Kita juga dapat menjadikan bahan makanan di bawah ini sebagai menu sarapan pagi:

a. Kacang
Sama halnya dengan telur, kacang mengandung protein yang cukup. Kacang juga mengandung potasium, magnesium, lemak dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Guna memudahkan kita untuk mengkonsumsinya, kita dapat memilih mengkonsumsi mentega kacang yang dibalurkan di atas roti atau menjadikan mentega kacang untuk saus pada buah.

b. Pisang
Makanan sehat yang baik dikonsumsi ketika sarapan pagi adalah telur. Buah ini mampu membuat kita merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama. Tidak hanya baik dikonsumsi ketika sarapan, pisang dapat pula dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalankan program diet dan penderita hipertensi. Bagi beberapa orang, pisang baik untuk mendukung tekanan darah akibat kandungan kalium yang dimilikinya. Tidak hanya dikonsumsi secara langsung, kita dapat mencampurkannya dengan mentega kacang atau oatmeal.

c. Keju cottage
Protein merupakan sumber nutrisi yang dikandung oleh keju cottage. Jika dibandingkan dengan telur, keju cottage memiliki efisiensi yang sama dalam menekan rasa lapar. Keju ini kaya akan kandungan kalsium, vitamin A dan vitamin B. Selain dikonsumsi secara langsung, kita dapat mengkonsumsi keju dengan makanan lainnya seperti buah, daun bawang dan kacang.

Kombinasi makanan sarapan yang baik adalah protein dan karbohidrat. Karbohidrat merupakan jenis nutrisi yang dapat memberikan energi ke dalam tubuh. Sedangkan protein dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Karena manfaat yang diberikannya, sumber makanan yang mengandung protein dan karbohidrat harus ada pada menu makanan sarapan pagi. Kombinasi makanan yang dapat kita lakukan adalah roti atau sereal gandum sebagai sumber karbohidrat dan keju cottage atau susu rendah lemak sebagai sumber protein. Banyak kasus dimana sarapan tidak memenuhi kandungan protein yang cukup. Kesalahan ini kerap dilakukan oleh masyarakat Indonesia. Jessica Crandall yang merupakan ahli diet asal Amerika Serikat mengungkapkan bahwa rata-rata orang dewasa membutuhkan 20 gr hingga 30 gr protein ketika pagi hari. Protein berguna untuk metabolisme tubuh dan menjaga massa otot. Hal tersebut berarti dibutuhkan beberapa ayam kalkum, 6-8 ons yogurt atau sebutir telur setiap paginya.

Aneka Olahan Telur untuk Sarapan Tiap Hari Agar Tidak Bosan
Artikel Blog Makanan Resep

Aneka Olahan Telur untuk Sarapan Tiap Hari Agar Tidak Bosan

Aneka Olahan Telur untuk Sarapan Tiap Hari Agar Tidak Bosan – Sarapan bagi beberapa orang dianggap kurang penting. Cukup minum teh dan beberapa camilan saja tidak masalah. Namun tahukah Anda bahwa sarapan setiap hari secara teratur itu sangat penting untuk kesehatan. Uang belanja yang terbatas disertai dengan kebutuhan yang terus bertambah membuat anggaran belanja juga ikut berubah. Anggaran belanja yang kurang seimbang membuat kita harus berpikir keras agar dapur terus mengepul namun gizi tetap terpenuhi dengan baik. Selain tahu dan tempe, telur dianggap lauk yang paling sempurna dibanding ayam. Bagi Anda yang suka dengan telur tentu akan cocok dengan aneka olahan telur untuk sarapan berikut ini.

  1. Omelet
    Telur tergolong makanan yang mudah didapat dan sangat praktis. Bisa diolah dengan berbagai cara dan berbagai bumbu. Contohnya dengan omelet ini. Anda bisa menambah beberapa sayur yang dipotong kecil, kemudian campurkan cream atau keju jika tidak ingin menggunakan garam. Makanan ini sangat cocok untuk mendampingi anda sambil bermain di situs kasino online terpercaya Indonesia karena makanan ini sangat mudah dibuat dan tidak memerlukan waktu lama sehingga tidak akan menganggu waktu anda bermain ataupun menganggu kesibukan anda.
  2. Orak arik
    Olahan yang satu ini sangat cocok dijadikan menu pagi. Selain praktis dan mudah dibuat, orak-arik juga bisa ditambah dengan berbagai sayur pilihan yang Anda suka. Misalnya, buncis, kacang panjang, kembang kola tau brokoli sudah sangat menggungah selera. Padukan dengan nasi putih hangat pasti akan lebih nikmat.
  3. Telur dan roti
    Menu telur dan roti sangat fleksibel dan mudah. Anda dapat mengolah telur hanya dengan diceplok saja atau biasa disebut dengan telur mata sapi. Bisa juga telur tersebut diolah menjadi omelet atau cukup direbus saja. Semua pilihan tersebut bisa Anda sesuaikan dengan selera dan kebutuhan. Kemudian jangan lupa tambahkan sayur agar menu makin seimbang.
  4. Nasi Goreng
    Makanan yang satu ini menjadi andalan hampir semua orang yang ada di Indonesia. Menu sarapan pagi yang biasa dicampur dengan telur dan sayur ini akan menjadi sangat nikmat jika disantap pada saat masih hangat. Berbagi sayur yang bisa dicampur ke dalam nasi goreng ini bisanya bayam, wortel dan kol. Sedangkan timun segar biasanya dijadikan sebagai lalapan.
  5. Nasi Telur
    Menu lain yang menjadi andalan ketika ingin cepat dan hemat yakni nasi putih dan telur. Orang biasanya menyebut dengan istilah nastel. Tambahan rasa jika ingin berbeda bisa dengan sambal atau kecap agar nuansa sarapan bisa semakin semarak.

Itulah menu sarapan aneka olahan telur yang bisa Anda sajikan setiap pagi. Tidak harus mahal dan ribet, aneka olah telur ini sudah dapat memenuhi gizi setiap hari. Bahan yang sama diolah dengan cara yang berbeda tentu akan terasa berbeda juga. Untuk itu Anda harus senantiasa mengganti menu setiap hari agar nafsu makan bisa terus terjaga dan tubuh juga terpenuhi gizi yang seimbang.

Bosan dengan Menu Sarapan Yang Sama? Yuk Simak Menu Sarapan Berikut Ini
Artikel Blog Makanan

Bosan dengan Menu Sarapan Yang Sama? Yuk Simak Menu Sarapan Berikut Ini

Bosan dengan Menu Sarapan Yang Sama? Yuk Simak Menu Sarapan Berikut Ini – Banyak orang sering bingung dalam memilih menu sarapan tiap hari. Pasalnya, pagi adalah awal untuk memulai segala aktifitas. Baik itu saat liburan maupun pada saat aktif kerja. Ibu rumah tangga biasanya akan kebingungan untuk memilih menu bagi anak dan suami. Begitu juga dengan beberapa asisten rumah tangga yang ingin menyajikan makanan enak bagi semua. Nah, berikut ini ada daftar sarapan yang bisa dijadikan referensi.

1. Soto
Biasanya, aneka soto sudah tersedia di beberapa tempat jajanan pagi hari. Apabila Anda ingin masak sendiri di rumah juga bisa melihat beberapa aneka resep seperti soto lamongan, soto banjar, soto betawi, soto ayam biasa atau soto daging. Semua aneka soto tersebut cocok untuk menu sarapan yang bisa mengguggah selera.

2. Bubur Ayam
Makanan yang satu ini cocok untuk semua usia. Mulai dari yang masih balita hingga dewasa. Jika balita tersebut belum bisa mengunyah ayam maka bisa disuapi dengan bagian ayam yang lain seperti ati atau telur. Ditambah dengan kuah kaldu ayam yang masih hangat tentu akan terasa sangat lezat.

3. Nasi Pecel
Makanan yang satu ini biasanya akan lebih nikmat jika disajikan dengan aneka rempeyek. Baik itu rempeyek kacang atau rempeyek teri keduanya sama-sama nikmat. Ini hanya bergantung pada selera saja. Pecel bisa Anda isi dengan berbagai sayur hijau, wortel, kecambah atau sayur apa saja yang Anda sukai. Jika kesulitan membuat bumbunya, Anda bisa membeli terlebih dahulu bumbu siap saji yang biasanya sudah ada di warung sayur. Sebagai lauk pelengkap bisa Anda tambahkan telur ceplok atau tahu goreng. Mudah dan praktis bukan.

4. Nasi Uduk
Jenis menu yang satu ini agak sedikit repot jika harus membuatnya sendiri. Namun jika Anda suka, bisa membeli nasi uduk yang sudah jadi di warung kesayangan. Biasanya, warung nasi uduk sudah ada di mana-mana pada pagi hari. Nasi yang satu ini paling cocok menggunakan lauk suwiran daging ayam dan kerupuk. Lebih lengkap lagi jika ada aneka lauk dan sayur yang bisa menambah semarak waktu sarapan Anda.

5. Lontong Sayur
Menu yang satu ini sangat cocok jika ada rasa pedasnya. Bagi Anda yang tidak suka rasa pedas, tetap bisa kok menikmati menu ini tanpa harus merasakan sensasi huh hah-nya. Biasanya menu lontong sayur bisa di isi dengan ayam, tahu, tempe dan telur rebus. Kemudian tambah sedikit kerupuk agar lebih meriah.

Nah, itu dia beberapa menu sarapan yang bisa Anda jadikan sebagai referensi dalam mengganti menu sarapan anda di pagi hari sambil menemani anda dalam bermain permainan online yang sangat anda sukai di situs agen judi online terpercaya Indonesia. Anda tidak harus memasaknya sendiri, jika hendak membeli biasanya di sepanjang jalan banyak yang menjual aneka menu sarapan tersebut. Pintar-pintar saja memilih warung yang murah dan enak jadi tidak membuat kantong kering, lidah juga terus bergoyang.

8 Menu Sarapan untuk Diet yang Mudah Didapat
Artikel Blog Makanan Resep

8 Menu Sarapan untuk Diet yang Mudah Didapat

8 Menu Sarapan untuk Diet yang Mudah Didapat – Sarapan sebenarnya tidak butuh porsi berat dan banyak. Anda hanya butuh beberapa suap saja agar tubuh tidak kekurangan asupan makanan. Bagi Anda yang sedang melakukan diet tentu akan kesulitan dalam memilih menu sarapan yang pas. Berikut ini ada 8 menu sarapan yang mudah Anda dapatkan setiap hari.

1. Sereal atau oat dan susu rendah lemak
Sarapan dengan susu rendah lemak bisa menjadi andalan saat melakukan diet. Jika Anda tidak seuka sereal, bisa diganti dengan oat yang diberi susu rendah lemak. Pasti rasanya sangat nikmat.

2. Sandwich
Roti tawar yang ditambah telur dan sayur sudah bisa menjadi sandwich yang sangat lezat. Anda bisa juga menambahkan beberapa suwir daging tanpa lemak jika ingin menambah lauk.

3. Ubi dan kentang
Menikmati sarapan dengan ubi atau kentang rebus sangat cocok bagi Anda yang sedang melakukan diet. Selain memiliki kadar karbohidrat yang cukup tinggi, menu ini juga mengurangi nafsu makan saat lapar. Selain direbus, Anda bisa juga menyajikan menu ini dengan cara dioven atau dikukus agar kandungan gizi yang ada di dalamnya tidak larut dalam air.

4. Aneka buah
Banyak buah yang bisa dijadikan menu sarapan. Beberapa buah tersebut antara lain apel, semangka, pir, buah naga, pepaya, nanas dan alpukat. Berbagai buah tersebut bisa Anda tambahkan dengan jelly atau mayonais.

5. Salad sayur
Isi salad sayur ini bisa dengan jagung, bayam, kol merah, brokoli, wortel, mentimun dan slada. Jika Anda ingin menambah beberapa variasi sayur yang lain untuk dijadikan menu sarapan harian, tentu akan sangat sehat dan menyenangkan.

6. Jelly dan yogurt
Menu lain yang bisa dijadikan sebagai Andalan yakni jelly dan yogurt. Kedua makanan ini bisa mengganjal perut saat lapar. Bagi Anda yang diet, menu ini sangat baik untuk perut sehingga tidak terasa perih saat menjelang makan siang.

7.Telur dan jus
Omelet atau telur rebus menjadi salah satu alternatif dalam menentukan menu sarapan. Tambah dengan jus kesukaan, baik itu buah atau sayur yang ada di rumah. Anda bisa memilih jus jeruk atau jus tomat untuk asupan vitamin.

8.Salmon
Jenis ikan yang satu ini sangat cocok dijadikan menu sarapan harian. Dagingnya yang lembut dan kandungan mineral yang ada di dalamnya sangat bagus untuk tubuh yang sedang diet. Anda dapat mengolah dengan cara direbus, dikukus atau dioven bergantung pada selera yang sedang Anda miliki.

Itulah 8 menu sarapan yang mudah untuk didapat setiap hari. Apabila Anda memiliki kulkas maka bisa menyetok hingga beberapa hari agar tidak bolak-balik belanja. Sangat mudah dan praktis bukan. Selamat mencoba.

Menu Sarapan Lezat dan Praktis Lima Menit Jadi
Artikel Blog Makanan Resep

Menu Sarapan Lezat dan Praktis Lima Menit Jadi

Menu Sarapan Lezat dan Praktis Lima Menit Jadi – Menu sarapan sebenarnya tidak butuh yang berat dan ribet. Bahkan segelas susu saja sudah cukup untuk mengganjal perut dipagi hari. Hanya saja minum susu setiap hari tentu tidak akan terpenuhi gizi secara seimbang. Tubuh tidak hanya butuh ganjalan saja, namun juga membutuhkan berbagai vitamin, mineral dan nutrisi lainnya guna menambah tenaga dan daya tahan tubuh lebih optimal. Berikut ini ada beberapa menu sarapan lezat dan praktis yang bisa disajikan hanya dalam waktu 5 menit saja.

1. Tumis sayur
Aneka tumis sayur bisa menjadi menu yang mudah disajikan. Hanya butuh waktu 5 menit saja untuk dapat membuat sebuah tumisan. Dalam tumisan ini bisa langsung dimasukkan berbagai lauk seperti tahu, tempe, dan daging. Kemudian setelah matang sajikan bersama nasi hangat dan kerupuk tentu sudah sangat memanjakan lidah.

2. Smoothie buah
Membuat smoothie buah hanya butuh waktu sebentar. Anda hanya butuh memotong beberapa buah seperti anggur, stroberry, jeruk, pepaya dan buah apa saja yang Anda suka. Kemudian blender secara bersamaan tanpa air dan gula. Tinggal tambahkan sedikit susu kental manis jika ingin ada rasa manis.

3. Oatmeal
Membuat seporsi oatmeal hanya butuh waktu kurang dari 5 menit. Anda hanya perlu oat dan air panas pada sebuah mangkok. Setelah 3 menit biasanya oat sudah bisa langsung di konsumsi. Konsumsi oatmeal bersama dengan teh hangat atau susu hangat sambil bermain permainan judi bola yang paling disukai akan terasa lebih nikmat dan santai dipagi hari.

4. Mie goreng
Membuat mie goreng di pagi hari menjadi salah satu hal yang biasa dilakukan oleh anak kost. Namun belakangan ini menu ini menjadi andalan hampir setiap keluarga. Tidak hanya sehat dan praktis, menu mie goreng ini hanya butuh waktu sebentar saja untuk bisa dikonsumsi.

5. Roti bakar
Membuat roti bakar di atas teflon kemudian ditaburi dengan gula pasir menjadi menu praktis lain dipagi hari. Anda hanya butuh waktu beberapa menit saja untuk membuat menu ini. Tambahkan dengan segelas susu coklat atau kopi hangat akan menambah suasana nikmat. Isian roti bakar tidak harus selai atau mentega. Anda bisa juga menambahkan telur yang dipanggang bersama roti. Apa saja yang ada di rumah bisa Anda sajikan dengan cara yang simpel dan cepat.

Inilah aneka menu sarapan lezat dan praktis yang bisa disajikan hanya dalam waktu 5 menit saja. Dengan melakukan sarapan setiap hari artinya Anda sudah memulai untuk melakukan hidup sehat. Manfaatkan aneka bahan yang ada untuk membuat sarapan lebih bergairah. Menu sarapan yang sehat akan membuat tubuh menjadi sehat dan bugar setiap hari. Lakukan sarapan sebelum jam 9 pagi agar tubuh lebih disiplin dalam menerima asupan gizi yang seimbang.

Aneka Menu Sarapan Ala Orang Spanyol
Artikel Blog Makanan Resep

Aneka Menu Sarapan Ala Orang Spanyol

Aneka Menu Sarapan Ala Orang Spanyol – Spanyol merupakan salah satu negara yang berada di Wilayah Eropa. Negara ini biasa menyantap menu sarapan dengan kadar gizi yang seimbang dan tahan lama mengingat iklim yang ada di sana cukup dingin dan butuh kalori yang cukup banyak. Untuk itu, butuh berbagai menu yang nikmat dan lezat agar selera makan terus meningkat. Gunakan beberapa menu asing agar lidah terbiasa dengan beberapa menu tambahan. Lidah yang terbiasa mengunyah aneka rasa ini bisa menambah selera makan lebih baik lagi. Berikut ini ada beberapa menu ala orang spanyol yang bisa Anda coba.

– Tostada
Makanan ini adalah roti tradisional spanyol yang biasanya dipanggang dengan selai dan mentega. Ada juga beberapa orang yang membuat makanna ini dengan saos tomat dan pedas. Biasanya, makanan ini disajikan bersama dengan salad buah dan sayur. Ada juga yang menyajikan hanya dengan secangkir kopi. Hal ini dapat disesuaikan dengan selera dan suasana.

– Coklat dan churros
Churros adalah salah satu donat khas spanyol yang berbentuk bintang memanjang. Makanan ini bisa Anda bikin sendiri dirumah kemudian dicelup dengan coklat panas. Menikmati menu ini akan sangat pas jika sedang turun hujan pada pagi hari. Coklat dan churros ini akan terasa lebih hangat dan romantis.

– Pincho de tortilla
Makanan khas Spanyol yang terbuat dari telur dan kentang. Biasanya dibuat dengan cara mirip dengan pancake, kemudian ditumpuk menjadi satu. Sekilas menu ini akan terlihat seperti apem basah, namun ketika digigit atas terasa gurih dan lumer. Dadar kentang dimasak dengan cara ditumpuk ini menjadi sajian lezat yang menggugah selera. Sajikan bersama teh hangat atau kopi hangat agar suasana sarapan semakin bersemangat.

– Croissant
Jenis roti yang satu ini bisa dimakan dengan cara kosongan atau isi. Jika Anda suka dengan croissant tanpa isi maka bisa menambah susu dan jus sebagai pelengkap agar gizi tetap terpenuhi secara seimbang. Namun jika Anda suka dengan yang berisi coklat atau almond maka bisa dilengkapi dengan jus saja atau kopi hangat.

– Huevos rotos
Makanan ini terdiri dari telur, kentang, daging dan aneka sayur. Menu yang satu ini bisa sangat memanjakan lidah karena memiliki rasa khas Spanyol yang sangat tajam. Huevos rotos makanan khas Spanyol yang diracik dengan bumbu yang nikmat dan lezat. Tambahkan segelas susu atau jus untuk melengkapi menu sarapan Anda.

Itulah beberapa menu ala orang spanyol yang bisa Anda coba. Kebutuhan kalori dan gizi dalam makanan tersebut sudah sangat cukup untuk memenuhi kebutuhan harian Anda. Cobalah untuk beberapa hari dan nikmati sarapan ala Spanyol ini bersama sahabat atau keluarga agar suasana menjadi semakin semarak.